Oma vaaka näyttää kilon liikaa, oikea tavoitepaino 63.
|
63.4 公斤
最近减少: 36.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1774 千卡
|
脂肪: 76.82克 | 蛋白质: 118.61克 | 碳水物: 126.50克.
早餐: Lindahls Turkkilainen Jugurtti, Cappucino Skinny/Light, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). 午餐: Meira Cashewpähkinä, Meira Cashewpähkinä, Pekaanipähkinät, Salaatti, John West Grillattuja Sardiineja ja Sitruunaa. 晚餐: Valkoviini, Risella Täysjyväriisi, Paprika (Punainen), Porkkanat, Rainbow Broilerin Ohutleike, Pirkka Kookosmaito. 小食/其他: Arla Rasvaton Raejuusto, Fitfarm Protein Mix, Lindahls Turkkilainen Jugurtti, Banaanit. 更多的......
|
|
2149 千卡
|
运动:
烹饪 - 20 分钟, 站立 - 2 小时, Crossfit - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|