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Hora de recomeçar
6,8km caminhada 1h15min
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68.5 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1367 千卡
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脂肪: 43.69克 | 蛋白质: 59.12克 | 碳水物: 187.44克.
早餐: Água, Café com Açúcar, Mabel Cream Cracker. 午餐: Banana, Molho de Pimenta, Predilecta Ketchup Picante, Hellmann's Maionese Light, Atum em Óleo (Enlatado), Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Cenouras Cozidas, Batata Baroa. 晚餐: Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Nesfit, Kellogg's All-Bran. 小食/其他: Café com Açúcar, Queijo Minas, Pão Francês, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Café com Açúcar, Mabel Cream Cracker, Kiwi. 更多的......
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2617 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 站立 - 7 小时, 淋浴 - 7 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 43 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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