|
Зажор, алкоголь и плюс почти 3 кг. Ужасно. Надо брать себя в руки, до нового года всего 3 месяца и необходимо дойти до цели. В среду возобновляю антицеллюлитный массаж. А с сегодняшнего дня чёткий контроль питания. Осталось найти время и вернуться в тренажерный зал
|
88.1 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 58.58克 | 蛋白质: 166.74克 | 碳水物: 74.61克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Перекресток Авокадо, Мясная Ферма Рулет Филейный, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). 午餐: Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 晚餐: Сама Готовила Холодец Говяжий, Слобода Соус Майонезный Легкий, Помидоры, Куриное Филе. 小食/其他: Печеночные Оладьи, Курага, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|