在2023年10月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
67.6 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1733 千卡
|
脂肪: 35.33克 | 蛋白质: 110.80克 | 碳水物: 234.33克.
早餐: Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Oululainen Jälkiuunipala, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Omena (Granny Smith). 午餐: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Turun Väkevä Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Boujee Mochi Jäätelö Suolakaramelli, Mustaherukkatäyte, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Järvikylä Jääsalaatti, Uunilohi, Oululainen Jälkiuunipala, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Appelsiinit, Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas. 更多的......
|
|
1894 千卡
|
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|