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drshellking
日记
2023年10月1日
drshellking的日记, 2023年10月1日
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在2023年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
52.5 公斤
最近减少:
29.1 公斤
.
还有:
0.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年10月1日:
2554 千卡
脂肪: 127.78克 | 蛋白质: 37.46克 | 碳水物: 319.46克.
早餐:
Pears, Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Giant Eagle White Nectarines.
午餐:
Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce.
晚餐:
Cold Stone Creamery Coffee Lovers Only (Love It).
小食/其他:
Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g).
更多的......
1574 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加4.1 公斤
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