在2023年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
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38.4 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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715 千卡
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脂肪: 32.02克 | 蛋白质: 47.42克 | 碳水物: 71.29克.
午餐: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Чай, Мистер Хе Морковча, Красные Помидоры, Шашлык Куриный. 小食/其他: Fix Price Пухлый Кролик, Виноград. 更多的......
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1766 千卡
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运动:
看书 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 3 小时, 站立 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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