在2023年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3016 千卡
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脂肪: 67.88克 | 蛋白质: 158.28克 | 碳水物: 407.29克.
早餐: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Torta de Banana, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . 午餐: Batata Inglesa Assada, Queijo Mozzarella, La Pastina Passata Di Pomodoro, Brahma Brahma Chopp, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Queijo Mozzarella, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Torta de Banana, Oreo Oreo (4), Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Melão, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Pernil Assado, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Inglesa Assada, Brahma Brahma Chopp. 小食/其他: Marilan Lev Magic Toast , Xilitol, Dolce Gusto Mochaccino Canela, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Melancia, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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