在2023年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
81 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
999 千卡
|
脂肪: 39.01克 | 蛋白质: 59.51克 | 碳水物: 105.56克.
早餐: Bal, Tarçın, Badem, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yeşil Elma, Altınkılıç Laktozsuz Kefir. 晚餐: Tatlı Salatalık Turşusu, Kuru Fasulye, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Marul. 小食/其他: Helva, Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Kakao, Yağsız Patlamış Mısır. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|