|
...jetzt geht´s mit aber doch bissel zu schnell...
|
71.6 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1171 千卡
|
脂肪: 39.71克 | 蛋白质: 46.31克 | 碳水物: 160.87克.
早餐: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Obst. 午餐: Butter, Penny Markt Putenbrust Filet, Kürbiskernbrötchen, Äpfel, Leichter Genuss Schoko-Pudding. 晚餐: Kaisersemmel. 小食/其他: Red Bull Energy Drink (Dose). 更多的......
|
|
2206 千卡
|
运动:
Autokino mit Premiere - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|