在2023年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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38.2 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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418 千卡
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脂肪: 10.08克 | 蛋白质: 19.89克 | 碳水物: 63.77克.
早餐: King Манго Сушёное без Сахара, Лук, Сладкий Красный Перец, Hortex Овощной Плов, Капуста, Чай, Помидоры. 午餐: Лук, Лечо, Уха. 晚餐: Тимоша Чак-Чак Медовый. 更多的......
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2046 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 站立 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Лёгкая Атлетика - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时, 清洁 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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