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вечером вес был 50,8, утром после тренировки 49,6🤷♀️
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49.6 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2182 千卡
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脂肪: 65.58克 | 蛋白质: 135.94克 | 碳水物: 260.44克.
早餐: Пятерочка Яблоко Сезонное, Семена Льна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овсяная лепёшка, Творог 9%. 午餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Приправыч Корица Молотая, Печеное Яблоко, Кекс в микроволновке за 5 минут, Куриный Бульон, Nutrilite Протеиновый Порошок, Печень Говяжья, Помидоры, Приготовленная Тыква, Сэн Сой Фунчоза. 晚餐: Яйцо, Гарнец Мука Пшенная, Рыбные Котлеты, Nutrilite Протеиновый Порошок, Куриный Бульон. 更多的......
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2007 千卡
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运动:
修理 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 看电视 - 1 小时, 学习 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 站立 - 1 小时, 看书 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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