在2023年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1571 千卡
|
脂肪: 58.33克 | 蛋白质: 59.09克 | 碳水物: 206.02克.
早餐: Miód, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Czosnek, Chałka. 午餐: Pomidory, Schab Gotowany, Biedronka Ryż Jaśminowy. 晚餐: Pasztet Pieczony, Chałka, Dżemy i Konfitury, Żabka Hot Dog. 小食/其他: Kawa z Mlekiem, Rodzynki, Jabłko. 更多的......
|
|
2929 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 购物 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 看书 - 5 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|