在2023年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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50.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1877 千卡
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脂肪: 53.38克 | 蛋白质: 108.13克 | 碳水物: 242.69克.
早餐: Ранетки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Семена Льна, Свекла Вареная, Овсяная лепёшка, Творог (Обезжиренный). 午餐: Гуляш из Курицы, Овощное Рагу, Куриный Суп Лапша, Винегрет. 晚餐: Огородников Горчичное Масло, Ранетки, Белевская Пастила Пастила с Вишней без Сахара, Куриный Бульон, Nutrilite Протеиновый Порошок, Яйцо, Свеклы, Магнит Морковь Свежая, Капуста, Гарнец Мука Пшенная. 更多的......
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2046 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 学习 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 看书 - 30 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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