在2023年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
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80.1 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1066 千卡
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脂肪: 38.32克 | 蛋白质: 82.98克 | 碳水物: 97.47克.
早餐: Aipim (Cozido), Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau (1), Danone YoPRO 15G High Protein. 午餐: Almeirão, Vagem Cozida, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 小食/其他: Queijo Branco, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Piraquê Cream Crackers. 更多的......
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2403 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 52 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 登山机 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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