在2015年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.9 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2035 千卡
|
脂肪: 64.51克 | 蛋白质: 154.42克 | 碳水物: 240.45克.
早餐: Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar, Coffee, Sugar. 午餐: WinCo Foods winco soy protein, BodyTech Creatine Monohydrate, Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, Silk Original Soy Milk. 晚餐: Schwan's Chicken & Broccoli with Cheesy Rice. 小食/其他: Schwan's Vanilla Ice Cream Sandwich, WinCo Foods winco soy protein, Bob's Red Mill Organic Quinoa, Kirkland Signature Frozen Blueberries, Kretschmer Wheat Germ, Best Choice Natural Walnut Pieces, 365 Organic Finely Ground Flaxseed, chia, Silk Original Soy Milk, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Great Value Romaine Lettuce. 更多的......
|
|
3325 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 23 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 22 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|