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KNuccio
日记
2015年03月31日
KNuccio的日记, 2015年03月31日
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在2015年03月31日体重纪录(没有日志纪录)
100.2 公斤
最近减少:
5.1 公斤
.
还有:
13.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年03月31日:
680 千卡
脂肪: 18.92克 | 蛋白质: 22.38克 | 碳水物: 102.14克.
早餐:
Aquafina Water (16.9 oz), Nature's Bakery Whole Wheat Fig Bar, Coffee with Cream and Sugar.
午餐:
Water, Central Market Pad Thai.
更多的......
3113 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟.
更多的......
一个星期减少7.0 公斤
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