KNuccio的日记, 2015年03月31日

在2015年03月31日体重纪录（没有日志纪录）

100.2 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 13.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月31日:

680 千卡

脂肪: 18.92克 | 蛋白质: 22.38克 | 碳水物: 102.14克. 早餐: Aquafina Water (16.9 oz), Nature's Bakery Whole Wheat Fig Bar, Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Water, Central Market Pad Thai. 更多的......

3113 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少7.0 公斤

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