在2023年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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38.6 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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533 千卡
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脂肪: 17.05克 | 蛋白质: 56.71克 | 碳水物: 38.29克.
午餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Запеченная или Жаренная Рыба, Ранетки, Лимон. 晚餐: Чеснок, Сладкий Красный Перец, Freshclub Суп Гороховый с Мясом, Помидоры, Славица Пломбир на Сливках с Клубникой. 更多的......
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1802 千卡
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运动:
学习 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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