在2023年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1420 千卡
|
脂肪: 33.24克 | 蛋白质: 97.04克 | 碳水物: 185.86克.
早餐: Bolo Inglês HCPA, Tutti Giorni Granola, Mamão Formosa. 午餐: Macarrão, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Macarrão, Nat Filezinho Sassami, Piracanjuba Creme de Leite Leve. 小食/其他: Tutti Giorni Farelo de Aveia, Parmalat Whey Fit Chocolate, Tirol Doce de Leite, Ovo. 更多的......
|
|
1761 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 登 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|