在2023年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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49.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1592 千卡
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脂肪: 69.83克 | 蛋白质: 80.01克 | 碳水物: 157.29克.
早餐: Ovo, Café, Tirol Leite Integral, Seven Boys Pao de Forma de Leite. 午餐: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Alpino Alpino Black Top, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacon, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Banana, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido. 晚餐: Alpino Alpino Black Top. 小食/其他: Frimesa Doce de Leite, Café, Ovo Mexido, Tirol Leite Integral, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). 更多的......
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1680 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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