在2023年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2457 千卡
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脂肪: 61.35克 | 蛋白质: 159.41克 | 碳水物: 324.12克.
早餐: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Maçãs Fuji, Peras, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. 午餐: Tatitânia Doce de Leite, Marilan Lev Magic Toast , Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, Manteiga (com Sal), Pão de Iogurte do Dudu (500 gramas), Oreo Oreo (4), Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tomates, Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Danone Iogurte Natural Desnatado , Dori Amendoim Torrado de Boteco, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Manteiga de Amendoim, Pão de Iogurte do Dudu (500 gramas), Manteiga (com Sal). 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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