bibbiya的日记, 2023年09月28日

在2023年09月28日体重纪录（没有日志纪录）

75.2 公斤最近减少: 9.6 公斤. 还有: 27.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月28日:

462 千卡

脂肪: 20.49克 | 蛋白质: 25.64克 | 碳水物: 43.53克. 早餐: Enroladinho de Salsicha. 午餐: Molho Bolonhesa, Rigatoni. 晚餐: Chuchu Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Enroladinho de Salsicha, Café com Açúcar. 更多的......

2187 千卡

运动: 心 (Cardio) - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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