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seymaktepe0
日记
2023年09月27日
seymaktepe0的日记, 2023年09月27日
seymaktepe0的个人资料
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在2023年09月27日体重纪录(没有日志纪录)
75.8 公斤
最近减少:
4.2 公斤
.
还有:
15.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年09月27日:
584 千卡
脂肪: 22.38克 | 蛋白质: 39.36克 | 碳水物: 59.16克.
早餐:
Muz, Domatesler.
午餐:
Adana Kebap.
晚餐:
Mercimek Çorbası.
更多的......
2030 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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