在2023年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1528 千卡
|
脂肪: 41.33克 | 蛋白质: 94.78克 | 碳水物: 197.15克.
早餐: Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Болгарский Перец, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. 午餐: Grow Food Куриная Грудка на Гриле (150г), Barilla Спагетти Отварные. 晚餐: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Курица Вареная, Салат Овощной. 小食/其他: ВкусВилл Манго, Малиновое Варенье. 更多的......
|
|
1432 千卡
|
运动:
Cross Training - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|