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Treino de força e comida!
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84.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2610 千卡
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脂肪: 89.58克 | 蛋白质: 193.71克 | 碳水物: 259.89克.
前早餐: Leader Nutrition Blend 7 Protein Sorvete de Baunilha, Growth Supplements Omega 3, Hi-Creatine Micronized, Dux Nutrition Multivitaminico, Hi-Blend Protein. 早餐: Tirolez Requeijão, Président Queijo Mussarela, Lopes Goma de Tapioca (100g), Ovo. 午餐: Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 下午茶: Leader Nutrition Blend 7 Protein Cookies And Cream, Bergamota, Laranjas, Maçãs Gala. 晚餐: Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夜宵: Leader Nutrition Hi-Blend Protein, Lopes Goma de Tapioca (100g), Ovo. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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