在2011年08月2日体重纪录(没有日志纪录)
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72.1 公斤
最近减少: 32.2 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 48.53克 | 蛋白质: 88.92克 | 碳水物: 183.54克.
早餐: Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), MultiGrain Cheerios, Swiss Dairy Fat Free Milk. 晚餐: Brown Gravy, Mashed Potato (from Fresh), Broccoli, Butter, Italian Seasoning, Onion Powder, Paprika, Salt, Black Pepper, Boneless Skinless Chicken Breast. 小食/其他: No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Swiss Dairy Fat Free Milk, Chocolate Truffle Mousse Cake. 更多的......
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2149 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 15 分钟, 健身器(中度的) - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少37.6 公斤
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