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Uffff al fin. Cada kilo me está llevando dos semanas. Pero voy bajando constante y sin matarme de hambre ni sufrir privaciones, solo porciones mas racionales, no saltear comidas y meter actividad física. Espero poder seguir en este camino.
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93 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1814 千卡
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脂肪: 71.66克 | 蛋白质: 123.77克 | 碳水物: 156.69克.
早餐: Café Cortado, Granix Frutigran. 午餐: Pan Blanco, Mayonesa, Paladini Jamón Cocido, Queso Feta. 晚餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lactal Pan de Mesa, Muslos de Pollo con la Piel. 小食/其他: Citric Jugo de Naranja, Campari Campari, Riera Tostadas de Mesa, La Serenísima Queso Cremon Light, BC Mermelada Frutos Rojos. 更多的......
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2837 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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