drshellking的日记, 2023年09月24日

在2023年09月24日体重纪录（没有日志纪录）

52.2 公斤最近减少: 29.5 公斤. 还有: 0.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月24日:

1625 千卡

脂肪: 72.38克 | 蛋白质: 70.84克 | 碳水物: 183.94克. 早餐: Pears, Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges. 午餐: Outback Steakhouse Table Bread and Butter. 晚餐: KFC Extra Crispy Chicken Thigh, Fried Battered Fish, KFC Extra Crispy Chicken Whole Wing. 更多的......

1627 千卡

运动: 骑马 - 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.9 公斤

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