在2023年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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38.5 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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646 千卡
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脂肪: 25.19克 | 蛋白质: 31.94克 | 碳水物: 76.12克.
早餐: Гречка Отварная, Винегрет без Масла, Помидоры. 午餐: Аджика, Гречка Отварная, Сладкий Красный Перец, Говядина Отварная, Свинина Отварная, Помидоры. 晚餐: King Манго Сушёное без Сахара, Лук, Табрис Котлета Рыбная из Минтая, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Славица Пломбир на Сливках с Клубникой. 小食/其他: Замороженная Вишня, Морковь. 更多的......
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2003 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, Лёгкая Атлетика - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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