在2023年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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81.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1718 千卡
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脂肪: 72.40克 | 蛋白质: 60.63克 | 碳水物: 219.68克.
早餐: Лето Укроп Свежий, Магнит Чеснок , Сметана 20%, Вареное Яйцо, Bombbar Топинг Клубничный, Изюм, Овсяноблин, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Красное Яблоко, Изюм, От Фермера Творог 9%. 晚餐: Лето Укроп Свежий, Магнит Чеснок , Сметана 20%, Белый Хлеб, Тушеные Овощи. 小食/其他: Кофе с Молоком и Сахаром, Изюм, Миндаль Миндаль, Красное Яблоко. 更多的......
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2794 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 板網球 - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 健美 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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