在2023年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1425 千卡
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脂肪: 41.28克 | 蛋白质: 88.66克 | 碳水物: 175.52克.
早餐: Café, Tirol Leite Integral, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Seara Peito de Peru Light, Santa Clara Queijo Mussarela Zero Lactose. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peccin Trento Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Seara Peito de Peru Light, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Santa Clara Queijo Mussarela Zero Lactose. 小食/其他: Naturale Granola , Mel, Royal Fermento em Pó Químico, Café, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 更多的......
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1998 千卡
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运动:
清洁 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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