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🫠
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73.8 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1473 千卡
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脂肪: 72.76克 | 蛋白质: 76.46克 | 碳水物: 135.67克.
早餐: Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas, Sadia Queijo Prato, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Formosa, Abacate, Banana Nanica. 午餐: Frimesa Copa Lombo, Repolho, Maria Azeite Tradicional, Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve Manteiga Crua. 晚餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Pretas, Merluza, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Salada de Folhas, Torresmo. 小食/其他: Banana Nanica, Santo Antônio Paçoquinha Zero Açúcar, Extra Pão de Batata com Requeijão. 更多的......
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128 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, Apple Health - 23 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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