在2023年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1054 千卡
|
脂肪: 70.15克 | 蛋白质: 45.23克 | 碳水物: 68.41克.
早餐: Green Ray Кукуруза, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сваля Тильзитер, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Орехи Кешью, Яйцо, Гречка Отварная, Знаменский Ветчинный Дом Хрящики Свиные, Ашан Говяжий Жир, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мистраль Бурый Рис Отварной, Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Авокадо Авокадо, Бразильские Орехи, Костный Бульон, Огурец (с Кожурой), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком. 午餐: Магнит Персик, Магнит Слива, Магнит Батат. 小食/其他: RIOBA Молочный Шоколад. 更多的......
|
|
1747 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 6 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|