在2023年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1364 千卡
|
脂肪: 65.15克 | 蛋白质: 75.58克 | 碳水物: 109.78克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Оливковое Масло, Сваля Тильзитер, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Пекинская Капуста, Помидоры, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Green Ray Кукуруза, Магнит Персик, Магнит Слива, Орехи Кешью, Яйцо, Костный Бульон, Бразильские Орехи, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Огурец (без Кожуры), Вино Сухое. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное. 晚餐: Капуста Тушеная, Мясо Индейки, Творог 5%, Картошка Вареная, Свекла Вареная, Огурец (без Кожуры), Картошка Вареная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пятерочка Манго, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Живой Продукт Кокосовый Урбеч. 小食/其他: Магнит Батат. 更多的......
|
|
1810 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 40 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|