在2023年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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79.2 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1144 千卡
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脂肪: 49.09克 | 蛋白质: 85.55克 | 碳水物: 80.91克.
早餐: Ovo Frito sem Gordura, BH Requeijão Light, Pão Francês. 后早餐: Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. 午餐: Costela Bovina, Tomates, Arroz Branco (Cozido). 下午茶: Delícia Margarina com Creme de Leite, Queijo Branco, Ovo (Inteiro). 晚餐: Vono Caldinho de Feijão. 小食/其他: OQ Água de Coco. 更多的......
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2470 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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