|
Höst/Vinterdieten började på 87,0 kg morgonvikt denna gången 👌🏼 Ganska smabbt mer till 85 kg och stabilisera där. Mål: 84-85 kg tom på glykogen ✔️
|
86.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1232 千卡
|
脂肪: 59.57克 | 蛋白质: 102.24克 | 碳水物: 74.43克.
早餐: Nyttoteket Clean Collagen, Lindt 85%, AXA Havregryn, Honung, Honung, AXA Havregryn, Lindt 85%, Nyttoteket Clean Collagen, Bodylab Whey 100 Vanilla Fudge Cookie Dough, Garant Jordnötsmjöl, Fazer Cacao, Biofood Ekologiskt Kokosfett, Bulk Powders Beef Protein Isolate 97 (Hydrobeef) Chocolate Peanut. 午餐: Felix Klassisk Rödkål, ICA Nötfärs 12%, Fontana Extra Virgin Olivolja, Morötter. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|