在2023年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.2 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2953 千卡
|
脂肪: 82.20克 | 蛋白质: 193.18克 | 碳水物: 352.84克.
早餐: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Muz, Kakao, İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Hamur Kabartma Tozu, Whey Protein, Pirinç Unu, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem, Yumurta Beyazı, Süt (Tam Yağlı), Yumurta, Uzun Tane Pirinç, Süt, Küp Şeker. 午餐: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. 晚餐: Fellas Whey Protein, Ketçap, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Badem, Süt (Tam Yağlı), Yumurta, Yumurta Beyazı, Muz, Eti Gong, Fellas Whey Protein, Kakao, Badem, İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Hamur Kabartma Tozu, Whey Protein, Pirinç Unu, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). 更多的......
|
一星期增加1.5 公斤
|