在2023年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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38.6 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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411 千卡
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脂肪: 11.67克 | 蛋白质: 10.40克 | 碳水物: 70.70克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Помидоры. 午餐: King Манго Сушёное без Сахара, Славица Пломбир на Сливках с Клубникой, Лимон, Аджика, Помидоры, Борщ. 晚餐: Сахар, Аджика, Винегрет без Масла. 小食/其他: Ранетки, Морковь, Чай. 更多的......
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2171 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 29 分钟, 健美 - 1 小时, Лёгкая Атлетика - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, Cross Training - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 46 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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