在2023年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2676 千卡
|
脂肪: 87.51克 | 蛋白质: 146.40克 | 碳水物: 362.55克.
早餐: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Podravka Ajvar Łagodny, Rzodkiewka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Pstrąg Tęczowy , Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Woda z Kranu, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Śliwka Węgierka, Morele, Pilos High Protein Pudding. 晚餐: Herbata bez Cukru, Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Szarlotka, Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Gotowany Bakłażan, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Ziemniaki. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Śliwka Węgierka, Lidl Protein Bar, Jabłko. 更多的......
|
|
2075 千卡
|
运动:
Spacer z parkingu - 16 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 51 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|