在2023年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2966 千卡
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脂肪: 78.79克 | 蛋白质: 175.38克 | 碳水物: 360.96克.
早餐: Pão de Iogurte do Dudu (500 gramas), Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata. 午餐: Tatitânia Doce de Leite, Caseirinho Canudinho Recheado com Doce de Leite, Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Macarrão com Molho de Carne. 晚餐: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Camil Feijão Preto Cozido, Alcatra Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Marilan Lev Magic Toast , Xilitol. 小食/其他: Tatitânia Doce de Leite, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brahma Brahma Chopp, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Nestlé Leite Ninho Integral, Banana Prata. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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