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triehard
日记
2023年09月24日
triehard的日记, 2023年09月24日
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在2023年09月24日体重纪录(没有日志纪录)
88.8 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
14.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年09月24日:
519 千卡
脂肪: 31.97克 | 蛋白质: 16.78克 | 碳水物: 40.86克.
早餐:
Whipping Cream, HILO Low Fat Milk, Coffee.
午餐:
Strawberries , Helga's Lower Carb 5 Seeds Bread, Avocado.
更多的......
2831 千卡
运动:
家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 院子里的活动(园艺活) - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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