|
11.09
1. 33 года
2. 62,4 кг
3. 173 см
4. 95/72/99
17.09
1. 60,5 кг
2. 91/68,5/97
24.09
1. 59,5 кг
2. 89/66/95
Впереди еще много работы, особенно над качеством тела. Пока это все выглядит ужасно 😅
|
59.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
780 千卡
|
脂肪: 36.99克 | 蛋白质: 64.41克 | 碳水物: 49.68克.
早餐: Русское Море Форель Подкопченная, Помидоры, Авокадо Авокадо, Яйцо. 午餐: Соевый Соус, Зимовье Фасоль Стручковая, Русский Кролик Филе Кролика. 晚餐: Волжский Пекарь Слойка с Творогом, Кофе. 小食/其他: Груша. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|