在2023年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 77.11克 | 蛋白质: 83.27克 | 碳水物: 83.45克.
早餐: Гречка Отварная, Творог 5%, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Шашлык из Курицы, Авокадо Авокадо, Чечевица, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Яйцо Куриное, Костный Бульон, Огурец (без Кожуры). 午餐: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи Кешью, Ашан Говяжий Жир, Рыбный Бульон, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Картофельное Пюре, Гречка Отварная, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Оливковое Масло, Яйцо Куриное, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Капуста Тушеная, Кабачки Тушеные, Магнит Минтай Отварной, Брокколи, Миндаль Миндаль. 更多的......
|
|
1834 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 50 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|