在2023年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 65.69克 | 蛋白质: 89.71克 | 碳水物: 93.84克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи Кешью, Увелка Пшено Варёное, Магнит Слива, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мистраль Бурый Рис Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Чечевица, Костный Бульон, Миндаль Миндаль, Бразильские Орехи. 午餐: Кофе, Приготовленная Морковь, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Творог 5%, Магнит Банан, Магнит Слива, Напиток из Шиповника, Ашан Говяжий Жир, Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Fish House Крабовые Палочки Имитация, Green Ray Кукуруза, Яйцо Куриное. 小食/其他: Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Творог 5%. 更多的......
|
|
1824 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 看电视 - 50 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|