在2023年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 67.29克 | 蛋白质: 84.60克 | 碳水物: 99.56克.
早餐: Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Орехи Кешью, Приготовленная Морковь, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Оливковое Масло, Green Ray Кукуруза, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Яйцо Куриное, Гречка Отварная, Бразильские Орехи, Миндаль Миндаль, Костный Бульон, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (без Кожуры). 午餐: Увелка Пшено Варёное, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Green Ray Кукуруза, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Смешанные Орехи, Напиток из Шиповника, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Помидоры, Оливковое Масло, Цветная Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (без Кожуры), Магнит Батат, Кальмар Отварной, Пекинская Капуста, Брокколи. 小食/其他: Урбеч Кокосовая Паста, Приготовленная Морковь, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Орехи Кешью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (без Кожуры). 更多的......
|
|
1808 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 50 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 40 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|