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Settimana dove ho provato a chiudere a 1700 (volevo provare ad aumentare di 100kcal al giorno), seguendo la dieta in maniera costante (tranne lunedì mangiato dalla mamma per festa, ma senza esagerare) ma con cena di ieri sera finita male, perché fatta tardissima, con spizzicata di cibo durante la preparazione e Nutella finale causa preciclo.... Oggi provo a stare più leggera, ma non per ieri sera, ma a causa di conati mattutini che non so a cosa siano dovuti, infatti la pancia è molto gonfia anche se fortunatamente non ho nausea.... Vediamo durante la giornata come va... 💪🏻💪🏻
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55.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3206 千卡
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脂肪: 116.63克 | 蛋白质: 102.38克 | 碳水物: 429.91克.
早餐: Pascoli Italiani Latte Scremato UHT, Colussi Fette Biscottate Integrali. 午餐: Mambo Kids Croccantini Gusto Formaggio , Olio Extra Vergine di Oliva, Nutella Nutella, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Merivio Provoletta Affumicata, Bayernland Ila Mini Pasta Filata, Fontina, Senfter Speck, Ster Real Piada Wrap e Roll, Pane Italiano. 晚餐: Pizza Margherita, Patatine Fritte (da Surgelate), Hoplà Panna da Montare Vegetale, Torta paradiso, Tre Mulini Panciottini Funghi e Mozzarella, Tre Mulini I Panciottini al Prosciutto e Mozzarella, Tre Mulini I Panciottini Pomodoro e Mozzarella. 小食/其他: Mambo Kids Croccantini Gusto Formaggio, Amo Essere Biologico Mini Gallette di Mais e Legumi , Crownfield Corn Flakes Bio, Pascoli Italiani Latte Scremato UHT, Pesca, Pane Italiano, Pesca. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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