在2023年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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60.4 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1165 千卡
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脂肪: 76.28克 | 蛋白质: 78.72克 | 碳水物: 36.29克.
早餐: Santa Clara Nata, Café, Frimesa Queijo Cheddar, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Café, Santa Clara Nata, Café. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Frimesa Linguiça Toscana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sopa low carb de frango e legumes 2 (* +- 200ml), Sopa low carb de frango, carne moída e legumes (*porção +- 200 ml ). 晚餐: Taco Mandioca Cozida, Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 小食/其他: Sadia Presunto Cozido Magro, Frimesa Queijo Cheddar, Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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