在2023年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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38.7 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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570 千卡
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脂肪: 25.92克 | 蛋白质: 34.09克 | 碳水物: 54.57克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Помидоры. 午餐: Замороженная Вишня, Жимолость, Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Мясом , Помидоры. 晚餐: Чеснок, Капуста Тушеная с Мясом. 小食/其他: Рыба Копченая, Lay's Чипсы. 更多的......
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2072 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 小时 和 20 分钟, Лёгкая Атлетика - 1 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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