在2023年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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104.1 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 30.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1671 千卡
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脂肪: 70.43克 | 蛋白质: 67.56克 | 碳水物: 190.94克.
早餐: Орловский Хлебокомбинат Слойка Яблочная, Белый Город Молоко 2,5%. 午餐: Кировский Печенье Сахарное Потешки, Кофе с Молоком и Сахаром, Гуляш из Курицы, Макфа Вермишель Отварная. 晚餐: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельная Запеканка с Фаршем. 小食/其他: Сгущенка, Обычные Блины. 更多的......
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3192 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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