在2015年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2681 千卡
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脂肪: 103.50克 | 蛋白质: 215.79克 | 碳水物: 205.74克.
早餐: Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Ополье Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Питьевой, Rich Вишневый Сок, Славица Льняное Масло, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Бешбармак. 晚餐: Яйцо, Чудо Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
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2982 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时 和 1 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 3 小时, 健身器（慢的） - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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