+14 тысяч шагов на прогулке +4.5 тысячи шагов на походе в магазин -0.8 кг по утру... =)
|
104.1 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
1516 千卡
|
脂肪: 93.39克 | 蛋白质: 34.75克 | 碳水物: 140.66克.
早餐: Геркулес Хлеб с Отрубями, Виталюр Батон, Салат: Капуста с перцем (2023.09.21), Соус: Томатно-аджичный, Гарнир: Спиральки с маслом, Соус: Майонезно-чесночный, Блюдо: Гречка с тушёнкой (2023.09.05). 晚餐: Салат: Капуста с перцем (2023.09.21), Виталюр Батон, Соус: Майонезно-чесночный, Блюдо: Гречка с тушёнкой (2023.09.05). 小食/其他: Фармстандарт Компливит. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
За один день?)) нормально 👍🏻
2023年09月22日 会员:: @Pure_water
|
@@Pure_water, ну сегодня 23 тысячи - 15 тысяч "прогулка" + 8 тысяч "по делам".
2023年09月22日 会员:: Kholodovitch
|
Это ты по работе столько ходишь?
2023年09月22日 会员:: @Pure_water
|
Приличный километраж получается
|
@@Pure_water, не. Утром это я документы сдавал на восстановление паспорта. Эпопея в неделю + ещё надо через 5 дней за новым идти. За долгие последние годы впервые потребовался оригинал паспорта что бы пройти в офис (и это не "ящик", но без удостоверения не пропустят к БПЛА - контора имеет контракты и МО, и с ФСБ).
2023年09月22日 会员:: Kholodovitch
|
|
@Irba9, километраж не знаю. Runtastic (чичаз Adidas Running) маршрут пишет когда начинаешь "тренировку", а шаги "считаю" по браслету, который все считает и как-то про расстояния себе надумывает про ширину шага. =)
2023年09月22日 会员:: Kholodovitch
|
2023年09月22日 会员:: Kholodovitch
|
Здорово! Так много шагов!👍🏻👍🏻вы молодец)
2023年10月13日 会员:: aline_cherniere
|
Ничего себе у тебя какой шаг, 😳за такое короткое время и столько км на топать 👏
2023年10月13日 会员:: Dobrik32rus
|
|
|